Kérdései vannak? Válaszoljunk
quenlado számára fontos, hogy Ön tisztában legyen azzal, hogyan működnek a terveink. Alább megtalálja a leggyakrabban feltett kérdéseket.
Tervek adaptálása
Hogyan alakíthatja az quenlado terveket a saját életéhez
Hogyan igazíthatom a tervet az én napirendemhez?
quenlado tervei rugalmasak. Ha Ön korán kel, vagy inkább este étkezik, vagy három helyett öt étkezést részesít előnyben — mindez beállítható. Amikor kitölti az űrlapot, jelezze az étkezési preferenciáit, és quenlado figyelembe veszi azokat.
Mi van, ha nem szeretem az egyik javasolt alapanyagot?
Semmi baj. quenlado minden recepthez kínál alternatívákat. Ha nem szeret brokkolit, lecseréljük más zöldségre. Ha nem fogyaszt halat, találunk másik fehérjeforrást. A terv az Öné, és quenlado segít úgy alakítani, hogy működjön.
Hogyan kapcsolhatom össze az quenlado tervet a családi étkezésekkel?
quenlado receptjei úgy készülnek, hogy könnyen adaptálhatók több emberre. Ha Ön egy személyre szabott tervet követ, de a családjával eszik, egyszerűen növelje a mennyiségeket. quenlado bevásárlólistái ezt is figyelembe veszik, ha jelzi.
Diétás igények
Vegán, gluténmentes és egyéb preferenciák
Vannak vegán és vegetáriánus tervek?
Igen. quenlado külön vegán és vegetáriánus terveket kínál, amelyek gazdag fehérjeforrásokat tartalmaznak: hüvelyesek, tofu, tempeh, magvak, diófélék. Minden terv kiegyensúlyozott makrotápanyag-összetétellel készül.
Gluténmentes opciók is elérhetők?
Igen. quenlado tiszteletben tartja a gluténérzékenységet és coeliakiát. Minden gluténmentes terv természetes gluténmentes gabonákat tartalmaz: rizs, quinoa, hajdina, köles. Receptek egyszerűek és ízletesek.
Tejtermék-mentes vagy laktózmentes tervek?
quenlado kínál tejtermékmentes és laktózmentes opciókat is. Laktózmentes joghurtot, növényi tejeket (mandula, zab, szója) és egyéb alternatívákat építünk be a tervekbe, ha szükséges.
Időbeli elköteleződés
Mennyi időt igényel és meddig tart a változás
Mennyi idő, amíg hozzászokik az új étkezési ritmushoz?
Ez mindenkinek más. Általában 2-3 hét alatt az emberek már kényelmesen mozognak az új ritmusban, de a teljes megszokás 6-8 hetet vehet igénybe. quenlado türelmes, és Ön is legyen az.
Az első napok érzésére az új rutinok beállítása lehet kihívás, de pár nap után már természetes lesz.
Mennyi időt igényel naponta az étkezés elkészítése?
quenlado receptjei 15-30 percben elkészíthetők. Vannak gyors reggelik (10 perc), egyszerű ebédek (20 perc) és vacsorák (30 perc). Nem kell órákat töltenie a konyhában.
Egyéb gyakorlati kérdések
Költségek, vásárlás és támogatás
Drágák az quenlado receptekben szereplő alapanyagok?
Nem. quenlado tudatosan olyan alapanyagokat választ, amelyek elérhetők és megfizet hetők. Helyi zöldségek, szezonális termékek, alapvető gabonák és fehérjeforrások. Nem igényel különleges szuperélelmiszereket vagy import termékeket.
Ha valami nem működik, kaphatok segítséget?
Természetesen. quenlado nem ad tervet és tűnik el. Ha kérdése van, valami nem világos, vagy változtatásra van szükség, lépjen kapcsolatba velünk az űrlapon keresztül, és finomhangoljuk a tervet.
Nem találta meg a válaszát?
Ha van konkrét kérdése, amelyre nem találta meg a választ, írjon nekünk. quenlado szívesen segít.
Kérdést szeretnék feltenni