Egyszerűség találkozik a természettel
Étkezési ritmus, ami hozzáigazodik az Ön napjához
quenlado nem hirdet csodákat. quenlado személyre szabott étkezési tervet kínál, amely figyelembe veszi az Ön életritmusát, ízlését és céljait. Minden terv természetes alapanyagokra épül, egyszerű receptekkel és világos útmutatással.
Amiben quenlado hisz
Nem diétát, hanem életmódot kínálunk. Nem szabályokat, hanem útmutatást.
Természetes alapanyagok
Kevés feldolgozás, több valódi étel. quenlado úgy gondolja, hogy az egyszerű hozzávalók a legjobb táplálékot nyújtják.
Személyre szabás
Nincsenek két egyforma ember. quenlado minden tervet az Ön igényeihez, ízléséhez és napirendjéhez igazít.
Fenntarthatóság
Szezonális termékek, helyi beszerzés ahol lehetséges, tudatos vásárlás. Jó az Önnek, jó a környezetnek.
Ritmus és türelem
quenlado nem siet. A változás időt igényel, mi pedig végigkísérjük Önt ezen az úton.
Hogyan alakul ki az Ön terve
Válasszon célt
Mozgékonyság, stabilitás, rugalmasság vagy állóképesség? quenlado megérti, hogy minden szervezet más ritmust igényel. Mondja el, hová tart, és mi megtervezzük az utat.
Kapjon személyre szabott tervet
quenlado elkészíti az Ön étkezési tervét: receptekkel, bevásárlólistával, makrotápanyag-útmutatóval. Minden egyszerű, követhető és az Ön életéhez igazodik.
Alakítsa saját magához
Ha valami nem működik, változtatunk. quenlado rugalmasan kezeli a preferenciákat, a változó napirendet és az új szokásokat. Az Ön terve él és lélegzik.
Válassza ki az Önnek megfelelő ritmust
quenlado három tervet kínál, mindegyik más intenzitással és részletességgel.
Indulás
Egyszerű, de hatékony kezdés. Alapvető receptek, tiszta útmutatás, heti terv. Tökéletes azoknak, akik most ismerkednek a tudatos táplálkozással.
- • Heti étkezési terv
- • 12 egyszerű recept
- • Bevásárlólista
Egyensúly
Teljesebb kép az étkezésről. Makrotápanyag-útmutató, többféle recept, rugalmas opciókat tartalmazó havi terv.
- • Havi étkezési terv
- • 30+ változatos recept
- • Makrotápanyag-tracker
- • Alternatív opciók
Teljes
Átfogó megközelítés, amelyben minden részletet figyelembe veszünk. Személyre szabott tanácsadás, kiegészítő útmutatók, folyamatos finomhangolás.
- • 3 hónapos étkezési terv
- • 90+ recept kategóriánként
- • Mikrotápanyag-támogatás
- • Szezonális adaptációk
- • Havi konzultáció
„Kevesebb zaj — több világosság a tányéron"
quenlado meggyőződése, hogy a bonyolult étrendi szabályok helyett az egyszerűség és a természetesség vezet valódi eredményekhez.
Milyen megközelítéseket támogat quenlado
Növényi alapú
quenlado vegán és vegetáriánus terveket is kínál, gazdag zöldségekkel, hüvelyesekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal.
Mediterrán
Olívaolaj, friss zöldségek, halak, egyszerű fűszerezés. Klasszikus, de időtálló megközelítés.
Gluténmentes
quenlado tiszteletben tartja az érzékenységeket és természetes, gluténmentes alternatívákat kínál.
Kiegyensúlyozott makrók
Fehérje, szénhidrát, egészséges zsírok megfelelő arányban — egyedi igényekhez igazítva.
Rostban gazdag
A bélrendszer támogatása, természetes rostforrások beépítése minden étkezésbe.
Szezonális
quenlado követi az évszakokat, és a helyben termett, friss alapanyagokat részesíti előnyben.
Kezdje el nyugodt tempóban
Töltse ki az alábbi űrlapot, és quenlado felveszi Önnel a kapcsolatot, hogy megbeszéljük az Ön egyedi étkezési tervét.
quenlado nem siet, és Önnek sem kell
A tartós változás időt igényel. quenlado folyamatosan kíséri Önt ezen az úton, finomhangolja a tervet, és segít fenntartani a ritmust, amely működik. Nincsenek varázslatok, csak alapos munka és türelem.
Tekintse meg a terveket